Fem idéer för att packa en hälsosam skollunch i en Snap

Sharing är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

(New York) 31 augusti 2010 – Att packa en hälsosam skollunch är ett bra sätt att få dina barn de näringsämnen de behöver för att driva genom skoldagen. Lunchar fyllda med ohälsosamma val med överskott av fett, socker, natrium och kalorier kan ha motsatt effekt och lämna barnen trög eller cranky.

Ännu värre kan ohälsosamma livsmedel bidra till långsiktiga hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes och fetma.

Alliance for a Healthier Generation, en ideell organisation som grundades av American Heart Association och William J. Clinton Foundation för att bekämpa barnfetma, använder dessa idéer för att packa en hälsosam skollunch med Punch. För mycket mer bra idéer och information om vad du kan göra för att göra ditt samhälle friskare, besök www.healthiergeneration.org.

Super smörgåsar börjar med fullkornsbröd. Packat med tillsatta förstärkningar av fiber kan fullkornsbröd också vara mycket mer fyllning.

Gör sallad till huvudevenemanget. Inkludera ett magert protein som hårtkokta ägg, bönor eller grillad kyckling för att göra en måltid.

Packa in de goda sakerna. Sneak grönsaker som sallad, gurkor eller strimlad kål mellan skivor av mager kalkon eller skinka.

För sent? Sätt ihop friska föremål som inte behöver förberedelser: en bit frukt, en lågfettyoghurt, enskilda förpackningar med baby morötter och skivad kalkon i en tortilla gör en balanserad lunch.

Ta det lugnt. Vatten och mjölk med låg fetthalt är bästa drycker för barn. De kan frysas för att hålla mat i ditt barns lunchlåda sval och kommer att avfrostas för att dricka i tid till lunch.

Om alliansen för en hälsosammare generation

Alliansen för en hälsosammare generation arbetar för att ta itu med en av landets ledande folkhälsofara – barnfetma. Målet med alliansen är att minimera den landsomfattande förekomsten av barnfetma år 2015 och att ge barnen över hela landet att göra hälsosamma livsstilsval. Alliansen grundades 2005 av American Heart Association och William J. Clinton Foundation och arbetar för att påverka de platser som kan göra en skillnad för ett barns hälsa: hem, skolor, läkarkontor och samhällen. För mycket mer information besök www.healthiergeneration.org.

Relaterade förstoppningsbehandlingsalternativ

Diskutera detta i vårt forum

Länk till det här inlägget: Fem idéer till Packa en hälsosam skollunch i en snap

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig